早朝ウォーキング
夜明け間近か。水鳥が水面に浮かんでいた。 1年前に手術をしてから初めてとなる早朝ウォーキング。世間の人からすれば、大したことではないかもしれないが、自分としては、身震いするほど感慨深いことだった。振り返ると、術後、大事に大事に身体を労り、ちょうど身体の状態が馴染んできた頃の５月に今度は腰椎圧迫骨折。その後、10月にコルセットが外れたので、ようやくとでもいうか少しずつ身体を動かし始めることができるようになってきた。ただ、動かすといっても、いわゆる散歩程度の強度。ランニング好きで、山歩き好きだった自分からすれば、運動と呼ぶことすら憚られる程度のことだったが。 そして年が明け、いよいよリハビリと位置付けての運動を始めた。元の状態に戻れるとは思わないが、簡単な山を歩ける程度まで身体を戻したい。今はそこを目標としている。最初、軽い筋トレとストレッチから始めたが、翌日、腰に強い痛みを感じたので、すぐに整形外科で診てもらったが、骨に異常はないと言われた。普段から感じてはいるが、腰の違和感はどうやら治らないようだ。とはいえ、運動強度の目安がついたので、逆に安心感を得られたと、ここは前向きに捉えることとした。 さて、早朝ウォーキングの話に戻るが、アドレナリンも出ていたのか、ある程度の強度を意識しながら、約7kmを歩いてきた。最初のウォーキングとしては、やややりすぎとも思ったが、久しぶりの夜明け前からのウォーキング、山を歩いていた時のことを思い出した。息が白い。どこからか小鳥の囀りが聞こえる。東の空が赤く染まっている。戻ってきた。ああ、生きている。自然にそんな言葉が頭をよぎった。さあ、今年は再生の年だ。まだまだ頑張れるぞ。
